• О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ ПОЛТАВЫ
  • О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ ПОЛТАВЫ

РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ ПОЛТАВЫ

  • Новости Полтавы
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Днепр
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир
  • Куда пойти?

РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ ПОЛТАВЫ

  • Новости Полтавы
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Днепр
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир
  • Куда пойти?
  • Home
  • Новости
  • Новости в Украине
  • Великий пост 2019: в чем польза для вашего здоровья
 

Великий пост 2019: в чем польза для вашего здоровья

cometa / 1. 3. 2019 8:28 / Опубликовано в Новости в Украине

Новости Украины: Не секрет, что для поддержания здоровья нужно заниматься спортом и правильно питаться.

Долгое время голодание и пост считались, если не вредными, то, по крайней мере, бесполезными для человеческого организма. Однако новые открытия в области молекулярной биологии показывают, что ограничения в пище и развлечениях приносят огромную пользу человеку.

Если не брать в счет тяжелые генетические заболевания, то практически все наши проблемы со здоровьем связаны с образом жизни. Ученые уверяют, что наше самочувствие на 25-30% зависит от наших генов, и на 70% – от того, как мы живем. Хорошая новость в том, что, изменив свой образ жизни, вы сможете оздоровить организм и жить дольше. Возникает закономерный вопрос: какой образ жизни вести?

За последние 50 лет в диетологии произошло множество открытий и опровержений. Когда ученым удалось заглянуть в клетку и понять, что же там происходит при том или ином образе жизни, стало очевидным, что залогом здоровья и долголетия является скромность. Многочисленные исследования и медицинские наблюдения за долгожителями показывают, что живут долго те, кто ест немного, мало нервничает и много работает.

Руководитель отдела общей и молекулярной патофизиологии Института физиологии имени Богомольца НАН Украины Виктор Досенко рассказывает, что продлить себе жизнь можно благодаря четырем основным правилам, которым следует придерживаться всю жизнь:

Не наедаться. Как показывают медицинские наблюдения, урезание калорий на 30% позволяет продлить жизнь на 10-20 лет.

Есть больше овощей и фруктов. В них содержатся ксенобиотики – вещества, чуждые нашему организму, которые постоянно держат нас в тонусе, не давая «расслабиться» иммунной системе.

Физические нагрузки. Если мы хотим не болеть и жить долго, то нужно много двигаться, поскольку организм наш с древних времен привык именно к такому образу жизни.

Температурные перепады. Цивилизация избавила нас от сильных температурных перепадов. И зимой, и летом мы пребываем в комфортных для нас условиях: включаем обогреватели или кондиционер. А организму нужно иногда «встряхнуться», испытать температурный стресс. Наш организм устроен так, чтобы периодически испытывать сильный холод и жару, и когда этот фактор исчезает, то могут возникать проблемы со здоровьем.

Почему же поститься и голодать полезно? Какова польза от урезания калорий и временного отказа от пищи?

Все дело в том, что эволюционно живые организмы подготовлены к периодическим голоданиям. Так, лесные животные не питаются 3 раза в день, а иногда им приходится проводить в поисках пищи по нескольку суток. Когда в организм не попадает пища, то он переходит на совершенно другой режим работы: замедляется обмен веществ и запускается процесс аутофагии (самопоедания). При этом в первую очередь организм переваривает те молекулярные комплексы и структуры клеток, которые стали ненужными: например, это неправильно свернутые белки, мутировавшие клетки и т.д. Другими словами, при запуске аутофагии организм начинает перерабатывать мусор, которые за время жизнедеятельности скапливается в клетках.

Если не голодать, или того хуже – постоянно переедать, то аутофагия не запускается, в организме скапливается большое количество ненужных элементов и клеточного шлака, который спустя годы приводит к развитию серьезных хронических заболеваний. Уже имеются достаточно убедительные данные, свидетельствующие о том, что отсутствие аутофагии приводит к развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических болезней и болезни Альцгеймера.

Что можно и что нельзя делать в Великий пост 2019

В пост по религиозным правилам человеку нужно питаться «бедной» едой, отказавшись от пищи животного происхождения. Таким образом, на несколько недель человек урезает количество калорий и питается только растительной пищей. Благодаря посту мы с одной стороны урезаем калории, а с другой – питаемся растительной пищей, чем обогащаем свой организм ксенобиотиками. Для поддержания хорошего самочувствия человеку необходимы ксенобиотики. Они не содержатся в мясе, поскольку, например, белок свиньи, коровы или птицы не чужероден для нас, и организм его переваривает без проблем. Чужеродными для нас являются бактерии, грибы и растения. В растениях содержатся те самые ксенобиотики, которые при попадании в организм запускают механизмы по утилизации чужеродных продуктов. Таким образом, организм начинает избавляться не только от ксенобиотиков, но и от собственных токсических веществ, которые в нем периодически накапливаются. Мясная пища и фаст-фуд не содержат ксенобиотиков, поэтому при их употреблении в организме не включаются механизмы по утилизации токсических веществ.

В этом смысле пост является полезным, и если в этот период человек не будет наедаться, и 1 раз в неделю голодать, то польза от поста будет большая. Вы сбросите лишний вес и омолодите свой организм.

cometa
  • Tweet

Можно почитать еще

Назван представитель президента в Конституционном суде
Немчинов о создании пяти районов в Сумской области: Проблемы есть у всех
"Угадай тему спектакля по реквизиту": на въезде в поселок, где живет Смолий, поставили гробы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Профессор Павел Воробьёв: Болеем без паники, врач нужен не всегда

  • Секрет гладких ножек открыт

  • Это случилось: F-22 Raptor впервые в своей истории уничтожил воздушную цель – самолёт появился в 1997 году

  • Huawei, Honor и Xiaomi – AnTuTu назвал смартфоны, которыми больше всего довольны пользователи

  • Попробуйте игру и определитесь с покупкой: 24 февраля выйдет бесплатная демоверсия экшен-RPG Wo Long: Fallen Dynasty

  • РСУ визнала відсутність конфлікту інтересів у діях ексголови КГС ВС Богдана Львова щодо скликання зборів суддів

  • АП ВАКС задовольнила апеляційну скаргу Мін’юсту у справі про застосування санкцій до російського мільярдера

  • Конференція «Податкові перевірки: нові виклики» відбудеться 17 лютого 2023 року

  • Розмитнення у Дії стає ближче. Скільки коштуватиме «пригон» за запропонованими правилами?

  • Динаміка українського авторинку. Тиждень п’ятий

Свежие комментарии

    Tags

    АЛЕКСАНДР ДАНИЛЮК АТО Аваков Администрация Президента ВЫБОРЫ ВЫБОРЫ ПРЕЗИДЕНТА Виктор Пинчук Владимир Зеленский Донбасс Игорь Коломойский ЛНР НОВОСТИ Новости Украины ПОДКУП ИЗБИРАТЕЛЕЙ Петр Порошенко Президент Приватбанк Ринат Ахметов Россия СЛУГА НАРОДА Украина Харьков Юлия Тимошенко аукцион ахметов верховная рада война на Донбассе второй тур выборы 2019 гриценко е-декларация зекоманда зеленский инаугурация коломойский ляшко медведчук парламентские выборы порошенко президентские выборы президент украины тендер тимошенко экономика экс-президент

    cometa-pl.news

    Стритенская, 38
    Полтава 36000
    Украина

    [email protected]

    • Медицина
    • Новости Биткоин и криптовалют
    • Технологии
    • Авто — Мото
    • Право
    • Строительство
    • Женский журнал

    Региональный новостной портал «Комета-Полтава» - активно развивающийся информационный сайт, где публикуются свежие известия о событиях в Полтаве и Украине: острые репортажи, резонансные журналистские расследования, полезные и интересные новости за последний час, обзоры происшествий и многое другое. Команда «Кометы-Полтава» всегда находится в центре событий и спешит рассказать вам об этом!

    TOP